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11/6/15 雪印メグミルクの飲むヨーグルトシリーズで、鉄分補給に最適なのが「プルーンFe 1日分の鉄分」。 名前通り１本あたりの 鉄分量は75mg と多く、ビタミンB12や葉酸、カルシウムも豊富に含まれています。2/5/21 生理中に食べてはいけない食べ物・生理痛を悪化させる食べ物 このように、生理中はホルモンバランスや体の物理的な状態が通常時と異なっています。 このような時に避けたほうがよい食べ物は以下のようなものが知られています。 体を冷やす食べ物 アイスクリーム、冷たい飲み物など、体が冷えて血流が悪くなり、経血がスムーズに排泄されず生理痛を 貧血に良い食べ物と栄養素を一覧にしました。 「貧血対策に即効性のある食べ物はあるの？」「貧血に悪い食べ物は？」 こういった疑問も解決します。 鉄分の吸収率を高くする食べ物の組み合わせやサプリについて知って、つらい貧血の症状を解決し 第21回 上手な鉄分の摂り方 栄養士コラム 同友会グループ 生理中 鉄分 食べ物